POZORNĚ SLEDUJTE VAŠI NÁLADU A PŘÍZNAKY
Sledování příznaků vám pomůže uvědomit si, co má vliv na vaše UCD. Pokud zaznamenáte změny, měli byste promluvit se svým lékařem. Když je doktor informován o příznacích vaší nemoci, může lépe posoudit, která léčba vám nejlépe vyhovuje, abyste měli hladinu amoniaku pod kontrolou.
MŮŽETE BÝT FYZICKY AKTIVNÍ – ALE S MÍROU
Intenzivní fyzické cvičení způsobuje, že tělo spotřebovává spoustu energie, což může vést ke zvýšení hladiny amoniaku. Proto se při cvičení příliš nepřepínejte nebo se zeptejte svého lékaře (či dietologa), jak byste mohli přizpůsobit svůj jídelníček dané aktivitě.
Dítě s UCD, které nemůže cvičit v hodině tělesné výchovy stejným tempem a nemůže se ani naplno věnovat jiným skupinovým aktivitám, by se nemělo cítit odstrčené. Jedním řešením může být naplánovat méně náročné hry uvnitř budovy. S dítětem si pak může hrát jen jeden nebo několik spolužáků.
Tyto aktivity mohou být pro vás vhodné, avšak snažte se cvičit přiměřeným tempem:
- Jóga
- Chůze
- Jízda na kole
- Golf
- Bowling
- Plavání
- Stolní tenis
- Jízda na kánoi
- Volejbal
- Hraní počítačových her
Hladiny čpavku se u každého člověka trpícího UCD liší. Před zahájením jakékoli aktivity nebo cvičebního programu se poraďte se svým lékařem.
CHRAŇTE SE BĚHEM OBDOBÍ NACHLAZENÍ A CHŘIPEK
- Běžné nachlazení nebo chřipka může způsobit, že hladina čpavku ve vašem těle začne stoupat. To je důvod, proč je vždy tak důležité vyhnout se infekčním onemocněním, pokud máte UCD. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci vyhnout se onemocnění během chřipkové sezóny:
- Mýt ruce. Možná nejbanálnější, ale přesto velmi důležitá rada. Pravidelné mytí rukou pomůže chránit se před viry a bakteriemi.
- Nechat se očkovat. Sezónní chřipka může být nebezpečná, zvláště pokud máte UCD. Proto odborníci doporučují vakcínu proti sezónní chřipce. Všichni členové rodiny by měli být očkováni, aby se snížilo riziko nákazy.
- Zůstat doma. Pokud se ve škole nebo v práci vyskytuje chřipka, zkuste si udělat úkoly doma nebo si vzít home office.
- Vždy konzultujte se svým lékařem, jestli máte začít přijímat vitamínové doplňky nebo se nechat očkovat.